Content

สุขภาพ กินดี สุขภาพดี ลดริ้วรอยก่อนวัย

จะว่าไปแล้วหลายๆคนยังคงมีคำถามว่า ถ้าเราอยากผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องทานข้าวชนิดไหนดี บ้างก็บอกว่า ห้ามกินข้าวขาวนะข้าวขาวทำให้อ้วน แต่จะให้ทานแต่ข้าวกล้อง ข้าวกล้องมันก็แข็งนะ ไม่เห็นจะอร่อยเลยวันนี้เรามีคำตอบให้ครับ ก่อนที่เราจะเลือกว่าทานข้าวชนิดไหน ตอนไหน อยากให้ทุกคนรู้จักคำนี้ครับ Nutrition Timing คือวิธีในการเลือกทานอาหาร ปรับเปลี่ยนสารอาหารให้ถูกที่ถูกเวลา ตามเป้าหมายของเราเช่น การแบ่งอาหารออกเป็นหลายๆ มื้อ

10 ประโยชน์ของ "น้ำมะพร้าว"

ประโยชน์ของน้ำะพร้าว ดื่มแล้วดียังไง ว้าว ว้าว ว้าว หน้ามะพร้าวแบบนี้จะพลาดการดื่มน้ำมะพร้าวเย็นๆ ได้ยังไง ด้วยรสชาติที่หอมหวาน ดื่มแล้วช่วยให้รู้สึกเย็นขึ้นได้แบบไม่ต้องแช่ตู้เย็น และที่สำคัญคือเป็นผลไม้ที่ราคาไม่แพง วันนี้ TrueID Food เลยอยากจะมาเล่าให้ฟังว่า สรรพคุณของน้ำมะพร้าว ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะพร้าว นั้นดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง นอกจากการช่วยดับกระหาย คลายร้อนได้เป็นอย่างดี จนทำให้น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มเมนูโปรดของใครหลายๆ คนแล้ว น้ำมะพร้าวยังมีประโยชน์ในด้านใดอีกบ้าง ตามเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะ

น้ำส้ม กับประโยชน์ที่มากกว่าแค่ความอร่อย

น้ำส้ม ถือเป็นน้ำผลไม้ชนิดหนึ่งที่ค่อนข้างได้รับความนิยม เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดนี้มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวและกลิ่นสดชื่นที่เป็นเอกลักษณ์ แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารดี ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี โพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) และสารที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของพืชตระกูลซิตรัส (Citrus) อย่างเฮสเพอริดิน (Hesperidin)